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【運動大爆汗很有效？ 】
#學些強知識
流汗是因為運動時體溫上升，汗腺排出水分讓體溫降低。
汗最主要是水分，剩餘是氯化鈉、鉀、尿素和氨基酸等代謝廢物。
流汗能促進代謝，血管擴張促進血液循環，能讓尿素、不必要的氨基酸等代謝廢物較快排出體外。
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流汗 = 一天瘦三公斤？
上面有提到流汗排掉的幾乎是「水分」，運動後體重下降是減少水的重量，不是脂肪的重量。
流汗 = 排毒？
上面有提到流汗是排除代謝產物─尿素或不必要的氨基酸，排毒是透過肝臟。現代人生活作息不良，脂肪肝層出不窮。
你發現了嘛！流汗真的跟你想的快速瘦3公斤和排毒沒有直接關係喔！這是讓人體的機能維持恆定的一種機制，水分流失過多讓體內電解質失衡，有可能會抽筋或是感到昏沉。維持身體健康，保持良好身材，循序漸進改變生活習慣和增加運動頻率才是關鍵，還不跟公館金城武動起來！
#流汗只代表你很熱
#流汗不會流出油
#想報警底下留言刷起來
#想知道公館金城武明天瘦幾公斤底下請+1
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