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【安全小教室】
#學些強知識
歷經身體的千辛萬苦，
心裡的波濤洶湧，
完成一組世界級的背蹲舉，
結果你是這樣把槓放回去的嗎？
❌沒注意槓鈴一高一低
❌身體太前傾
把槓鈴安全架回去才是真正的背蹲舉！
如何操作才安全
往前走確定聽到槓接鈴觸到兩側槓座的聲音，
同時壓低身體重心，讓槓確實落在槓座兩側後離開才安全喔！
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你有哪些訓練困擾呢？留言或私訊我們，
教練會挑出一些議題說明呦！
一起學些強知識吧
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