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【RNT】
#學些強知識
RNT(Reactive Neuromuscular Training)是對神經系統增加「外部提示」，放大動作的錯誤，讓身體修正不適當的動作模式。
常使用的工具有superband、mini band、按摩球，或是教練透過觸碰學員身體，往錯誤的動作方向施加外力，促使個案 #有意識地控制動作
❀ RNT你可以這樣試試看：
當你深蹲歪左邊，套個彈力帶把你往左拉
告訴大腦你歪向哪，控制自己往正的方向蹲!
當你深蹲背太駝，套個彈力帶讓你背更駝
告訴大腦調整一下上背的姿勢，修正深蹲的動作!
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還想知道哪些訓練技巧？
歡迎偷偷跟我們提議喔～
學些強知識，我們下次見
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