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【為什麼要練呼吸】
現代生活型態驟變
呼吸變得急促、短淺
導致肌肉緊繃、關節活動不佳，進一步影響動作模式
容易引起膝蓋痛、下背痛或肩膀痛等問題
針對不同個案的狀況
需要讓身體處在特定姿勢訓練呼吸
(常見的姿勢有仰臥、四足跪姿、直臂平板式或六個月嬰兒的俯臥姿)
誘發深層肌肉─多裂肌、頸深屈肌、橫膈膜和骨盆底肌等
穩定各個關節
進行訓練時盡可能維持姿勢
肌肉才能好用力
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