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【SFMA在測什麼?】
#學些強知識
SFMA-精選功能性動作評估
Selective Functional Movement Assessment
是一個以動作評估為出發點的評估系統
透過日常生活中常出現的七種動作模式(Top Tiers)以及它們的分解動作
組成一套有邏輯且系統性的系統
目的是要找身上關節受限或者不會用力的區域
過去在做動作教學時
常把動作做不好歸類成技術不良
比如說深蹲下不去時
讓他站開一點、外八多一點閃過那個角度
但沒有留意到他根本是腳踝卡住所以不能蹲
這時候就可以透過評估讓他解決問題
不用代償在一個奇怪的位子做訓練
SFMA在醫療端也有許多運用
舉例來說
一個髖關節活動度不良的人
因為過度彎曲腰椎搬東西而拉傷
這時候針對拉傷的地方做治療會減緩他的疼痛
但可想而知
他回去再用同樣的方式搬東西就很容易再拉傷
透過SFMA分析
找出他受限的髖關節並加以訓練
就可以降低他回去再受傷的機會
我們在跟醫療端合作時
也是依循這樣原則去做處置
讓各專業有一個可以溝通的平台
什麼人適合做SFMA
1.訓練時卡卡或是歪斜找不出原因
2.疼痛治療結束後容易發作
3.想改善運動表現
4.身體僵硬日常生活有阻礙
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