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【你的身體會旋轉嗎】
#學些強知識
我們比較頻繁「朝向前方」活動
例如：上樓梯
偶爾可能「往後」看一下是不是擋到別人；如果你會打球，會在場上左右移動
但你是否忽略身體還有「旋轉」的功能？
例如：轉頭看東西，轉身離開位子
當旋轉面的動作受限，
前、後和側向的動作可能會跟著受限，也容易引發疼痛等問題
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旋轉面的動作可以怎麼練？
土耳其起立
單跪姿斜向推拉：壺鈴/ cable
單跪姿壺鈴halo
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