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【膝蓋退化還有救嗎?】
#學些強知識
退化性關節炎是銀髮族常出現的膝蓋損傷
最嚴重時需要做人工關節置換的手術
過去認為活動甚至彎曲膝蓋就會造成關節磨損
嚇的叔叔阿姨們不敢走離梯甚至自主臥床
/如何治療/
英國跟美國的膝蓋退化性關節炎治療指引略有不同
但有一些共通的點分別是
1.適度運動
2.體重控制
3.消炎止痛藥
/適度運動保護膝蓋/
人體並不像機器一動就會開始磨損
反而是適度運動的族群發生膝關節退化的比例比較少
美國國家運動醫學會(ACSM)
也建議患者要同時進行重量訓練以及有氧訓練
但是在疼痛比較嚴重的時候
不要做高衝擊運動
可以採用室內腳踏車等方式進行
/不能動彈風險很大/
膝蓋在痛並不是不要走或是乾脆坐輪椅就沒事的
活動能力低下的人
除了容易肌少症以及骨質疏鬆外
心臟病、高血壓、糖尿病等疾病發生率也較高
不可不慎
/需要家人及醫療端支持/
對於這些關節有疼痛的患者
最困難的不是怎麼練
而是如何開始
他們對於身體的活動往往都有恐懼
很需要家人、醫師等協助
讓他們恢復正常生活功能
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