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排出宿便就瘦下來了嗎？｜台北健身房/大安區健
【排出宿便就瘦下來了嗎？】#學些強知識
從古至今「排空宿便就能瘦10公斤」的都市傳說仍然屹立不搖！
事實上大腸腸道很長，每個人的腸壁多少會卡一些糞便
或是沒有排乾淨的糞便殘留在腸道
除非進行低渣飲食或喝瀉藥，才能淨空腸道
糞便也有重量，當你把糞便排出體外，
只是減輕糞便本身的重量，和糞便本身的水分重量
甚至有人認為拉肚子可以瘦得更快
拉肚子伴隨更多水分，如果過量要小心是否會讓身體脫水，
引發電解質失衡，當你再度進食，食物本身也有重量，
體重還是會增加
減脂是改變身體組成─肌肉和脂肪的比例
調整飲食習慣，搭配規律的重量訓練
提升肌肉量、提升肌肉緊實度，
隨著時間累積出自己理想的身體型態
不用再相信清腸就可以瘦10公斤的說法了！
開始動起來就對了！
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