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安全槓深蹲
【安全槓深蹲】#學些強知識
傳統背蹲舉是把直槓架在肩上執行深蹲
然而大多數人的胸椎或肩關節活動度普遍不足
直槓的負重方式可能會讓腰椎更往前突
蹲到最低點時
下背會承受很大的壓力
對想培養肌力又受限於活動度的族群而言
安全槓是一個相對友善的工具
ㄇ字型和握把的設計剛好對在肩上，降低活動度需求
身體的重心也可以相對直立
縮短學習深蹲的過程
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