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強健身-StrongLife 銀髮族訓練｜骨鬆訓練｜肌力訓練｜動作評估與優化（@cgs_stronglife）分享的貼文

【運動重拾健康人生】

85歲的游阿姨前陣子一個人行李拉著

就跑去加拿大玩了三個月
讓身旁的朋友羨慕不已
怎麼體力這麼好

但阿姨剛來的時候跟大家一樣
走路比較慢 平衡感比較不好
容易跌倒

但隨著訓練成效慢慢累積
從一開始練習從椅子站起來
後來扛著槓鈴站來
從練習走路
到用繩梯做敏捷訓練

成效就在這些不知不覺中累積出來了

✨

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