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強健身-StrongLife 銀髮族訓練｜骨鬆訓練｜肌力訓練｜動作評估與優化（@cgs_stronglife）分享的貼文

讓拇指也來做做瑜伽與訓練吧！

你知道身體的活動度跟肌力訓練從頭連貫到腳趾頭都非常需要嗎？

維持好的腳拇指活動度與穩定，跟腳掌的足弓、蹠屈背屈的完整度、甚至到動作發力的推蹬都有關連性。

我們常被鞋子包覆住的腳指頭，其實也是需要伸展跟活動的，試著感受自己的腳指頭是否隨時抓地呢？

如果是，試著一起來做做拇指瑜伽，你會發現腳掌與地面的感受度，將有所不同！

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