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【你其實不需要練肩外轉】
#學些強知識
練肩外轉的肌群
存在「提升肩關節穩定度」的迷思
#肩關節穩定
是肩關節周邊的旋轉肌群一起收縮
讓肱骨能穩定在關節窩內
做動作才會流暢
►所以只練肩外轉這類單關節動作，不一定能有效讓肩關節穩定
訓練時可以掌握
連動到肩胛穩定 、姿位漸進性(躺姿到站姿)的原則
例如：Arm bar、風車
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