#學些強知識

亞健康一詞起源於1980年代的中國，泛指人們的生理或心理介在健康和疾病之間，但是沒有相對明顯的病理症狀。

而對肌力與體能教練而言，亞健康族群可能包含：
-經歷手術(例如剖腹產、外科手術)，動作逐漸不流暢，進一步引發身體不適
-曾經遭受肌肉拉傷或挫傷、骨折；或是肌腱、韌帶撕裂傷
-接受過物理治療(或在復健科復健)，治療師或院方認為需要開始運動，然而離有強度的肌力訓練可能還要一段過渡期

//在亞健康的狀態下該如何訓練//

撕下自己是亞健康族群的標籤，這只是暫時的!
你不會永遠是亞健康族群
透過肌力與體能訓練提升關節活動範圍、控制身體的能力、增加肌力、耐力、爆發力以及心肺適能，讓你一點一滴更靠近健康！

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