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【膝蓋痛包高麗菜?】｜台北健身房/大安區健身房
#學些強知識
最近突然身邊有人在討論膝蓋退化包高麗菜治療的事
雖然聽起來很好笑但我們專業人士是不會笑的
除非忍不住.........(?)
回歸正題
去搜尋文獻的時候還真的找到兩篇
裡面的結論分別是
第一篇
【四週後的減痛效果跟消炎藥膏相當 優於什麼都沒做的控制組】
第二篇
【包高麗菜跟使用冰敷墊效果相當 效果優於消炎藥膏】
燈燈燈燈
真是太驚人了 兩篇文獻都顯示包高麗菜有止痛效果
太棒惹以後不用看醫生了!!
稍等一下 讓我們繼續看下去
包高麗菜目前機轉不明
這兩篇文獻在做完處理之後
都是以問卷調查的形式
有沒有其他因素干擾不得而知
比如說包著的時候你不太會去做家事或出門趴趴走之類的
意外增加了休息時間才減痛
或是像第二篇的結果
冰敷的效果也很好 高麗菜是不是涼涼的敷上去可以減痛呢?
大家也可以往前滑到之前我們另一篇
關於安慰劑手術的文章
兩組人一組做了膝蓋手術
另一組只是切個洞關節裡面沒有處理
但兩組人減痛程度差不多
疼痛是一件很複雜的事
包高麗菜看起來沒有壞處
想試的可以包看看
但不應該取代正規醫療
吃下去或許比較好
搜尋文獻時看到另一篇
針對膳食纖維攝取以及退化性關節炎的關係
包含了248位受試者
在年紀、BMI值、活動量、教育程度、吸菸狀況都差不多的前提研究
結果顯示
多吃蔬菜水果和全穀物
可能有助於降低退化性膝關節炎的發生
大家包完膝蓋記得煮個火鍋吃一吃不要浪費~~~
膝蓋退化怎麼辦
大家可以複習我們另一篇文章
膝蓋退化還有救嗎
裡面提到
英國及美國的膝關節退化治療指引
都不約而同提到患者需要
1.適度運動
2.體重控制
3.消炎止痛藥
現在或許可以再多吃點青菜水果
維持健康的生活型態
好好保護膝蓋!
✨
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