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【練握力增強性功能？】
【練握力增強性功能？】
過去就知道握力差的族群
比較容易有心血管疾病、骨鬆、肌少等疾病
想不到現在連性功能都有相關了？！
大家稍安勿躁
雖然有相關但是你買一個握力器一直捏是沒有效的
握力是一個全身力量的指標
理論上來說
要測試全身力量用硬舉之類的大動作
會更有代表性
但是這種大動作一來跟技術性有關
二來讓沒有經驗的人用硬舉測試極限很危險
相比之下測試握力既方便又不會受傷
所以很多研究都用握力來當指標
要真正讓身體功能提升
我們建議要做
深蹲、硬舉等全身性多關節的肌力訓練
加上上間歇以及長時間有氧的心肺訓練
效果會比單純練握力好非常多！