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久站久坐的姿勢 讓你也有這樣的困擾 #下背痛 從椅子上站起來，腰像被雷打到嗎？
現代生活中 許多時間幾乎為了工作使用電腦平板 或是下班通勤滑手機 不自覺感到 #肩頸痛 甚至有圓肩、烏龜脖的困擾嗎？
生理期前10-14天，體內的賀爾蒙─#黃體素 分泌比較多，讓女性容光煥發的#雌激素 和會讓心情愉悅的#血清素 比較低，可能產生以下狀況：
聽聞周遭教練們的分享 許多女性學生開始考慮有結婚懷孕的計畫與準備 那孕期又會遇到什麼事情？ 維持訓練是可以的嗎？
#學些強知識 2018年美國全民運動指南建議： 懷孕期間及生產後應維持 #每周150分鐘中強度有氧運動 原本就有運動習慣的孕婦，可持續維持。
各位同學有留意到上個週末的講座嗎？ 一下是壺鈴、一下是徒手 一下又要爬行？到底是什麼課程
各位同學有沒有乖乖開始嘗試 用滾筒放鬆下肢呀～ 小編每次都滾到厭世呢（有多緊 這次來加入上肢 針對每次菜單安排自由加入使用！
天氣轉涼，運動前除了動態暖身 還能如何讓身體更好進入訓練狀態呢？ 可以試看看滾筒喔！
改善體態，提升信心 重訓讓你提升肌肉量，提高新陳代謝，改變身材比例，氣色和身體的好轉，能為你帶來喜悅的情緒
平常沒有感覺 但是隨著時間會讓慢慢駝背、骨骼變形 甚至老人家跌倒後下肢骨折的存活率 竟然跟部分癌症差不多!
►操作前，我們要先區分： ☑️內側腳：靠近繩梯的腳 ☑️外側腳：遠離繩梯的腳
►現代人長期缺乏身體活動，左右側都缺少反覆執行動作的機會。容易導致肢體協調能力下滑。「繩梯」就是發展身體素的實用工具之一。
