首頁 > 學些強知識
過去就知道握力差的族群 比較容易有心血管疾病、骨鬆、肌少等疾病 想不到現在連性功能都有相關了？！
【推也可以站著練】#學些強知識 說到上肢水平推的動作 第一個想到的就是臥推系列的動作 以功能的角度出發
雖然有子宮脫垂症狀的族群 提重物有可能導致子宮脫垂 但提重物並不會變成子宮脫垂 這是獨立兩個事件
【腿後側鬆了硬舉進步了】#學些強知識 如果因為大腿後側太緊 導致硬舉做不好 可以嘗試以下步驟
王媽媽在半年多前健檢發現 糖化血色素到了逼近糖尿病的6.4 圖時也伴隨高血壓 高血脂等三高症狀
【別當姿勢魔人】#學些強知識 ►駝背 ►翹腳 ►骨盆前傾 你是不是常常被臭呢！
肌肥大的三大要素 ▲機械張力 ▲代謝壓力 ▲肌肉損傷
【不要急著練深蹲】#學些強知識 關於下肢的訓練 不論你是想要翹臀 還是預防跌倒或是跑得更快 大部分人第一個會想到的
【健身房的古怪奇招】#學些強知識 健身房是多元文化的縮影～ 有你沒看過的動作嗎？
【開胸運動你做對了嗎?】#學些強知識 open book開胸運動 是一個很常見的胸椎伸展運動 裡面有很多細節要注意 做的時候才可以確實伸展到胸
【過年必做四大訓練】#學些強知識 從小年夜到今天初二 想必你各位是吃得相當的滋潤了吧
【安全槓深蹲】#學些強知識 傳統背蹲舉是把直槓架在肩上執行深蹲 然而大多數人的胸椎或肩關節活動度普遍不足 直槓的負重方式可能會讓腰椎更往前突
