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【滾筒-隨手可得的按摩師】上肢篇
#學些強知識
各位同學有沒有乖乖開始嘗試
用滾筒放鬆下肢呀～
小編每次都滾到厭世呢（有多緊
這次來加入上肢
針對每次菜單安排自由加入使用！
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滾筒使用原則：
於滾筒上下或左右移動
尋找緊繃卡住的點或範圍
-這個地方會讓你感到痠痛
-或是產生滾到一個硬塊的感受
找到這個位置後
停在該處做
#3到5個呼吸
透過每一次呼吸
感覺讓滾筒更靠近痛點
釋放異常的張力
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一起跟著Angela教練試看看吧！
-上背
-背部兩側+後側肩膀
-胸
哪一個滾起來最有感？
底下留言告訴我們呦～
學些強知識，我們下次見
#滾筒
#訓練教學
#台電大樓站
#走路3分鐘
#強健身