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【滾筒-隨手可得的按摩師】下肢篇
#學些強知識
天氣轉涼，運動前除了動態暖身
還能如何讓身體更好進入訓練狀態呢？
可以試看看滾筒喔！
平時花個短短五分鐘按摩，減緩肌肉緊繃，讓身體的水分、血液和養分能在原本卡住的地方重新循環，增加關節的動作範圍
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有滾筒的好處：
自己用滾筒來運動按摩，可以省下去按摩店更多次的花費
滾筒輕便、不占空間，隨時都能使用~
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一起跟著Angela教練試看看吧！
-腿後側
-臀部
-腿前側
-腿內側
-腿外側（魔鬼級）
-小腿上側
下次想看上肢篇嗎？
底下留言告訴我們呦～
學些強知識，我們下次見