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【伏地挺身只是適合男生做】甘阿捏？！你做對了嗎
#健先思齊 #學些強知識
伏地挺身只是適合男生做嗎？
小強教練可不是這樣想喔！
能夠做很多下伏地挺身，可能代表你力氣很大，但是可不代表你是「正確」在做這個動作。而且可能因為動作的#代償 造成肩胛的傷害，或是 #練錯肌群。
因此，要有效率的訓練，就要回到最基本的評估#姿勢 本身的正確性去思考，特別是重訓的新手們！
要了解自己無法做好伏地挺身的原因，就必需透過針對肩胛的穩定度的#動作檢測。找到問題之後，再針對肩胛比較弱的部份做訓練。
從檢測 ➜ 穩定度訓練 ➜ 加強訓練，慢慢地就可以伏地挺身的做好囉！
不清楚如何評估？
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