#面談 #諮詢
首要了解您想開始訓練的原因，想達成的目標。同時需要知道過去存在的傷病史或手術紀錄，目前是否有服藥習慣及相關副作用，減少訓練過程發生不易掌握的狀況，也有助於教練找到患部的源頭並強化它，並根據您的需求擬定課表。

#動作分析和評估
透過FMS、SFMA動作檢測系統，有邏輯地找出動作中不穩定的結構或是活動度不夠的地方，讓您了解以目前的身體狀況為訓練帶來的影響。訓練不只強化較弱的動作連結之外，並且依照您的目標奠定訓練計畫。

#開始訓練後會有什麼內容
♦活動度訓練：增加活動範圍，減少身體 做動作時受到的限制
♦動作優化訓練：活動範圍提升後，更進一步強化這個結構穩定性，發展良好的身體控制能力。
♦肌力與體能訓練：提升肌力、增加肌肉量、提高身體代謝；增加身體敏捷度，促進心肺適能、骨密度，減緩老化和慢性疾病，帶來更多正向情緒。
♦醫療轉介：有需要的客戶，會在專業的醫療端─骨科醫生、物理治療師的監控下協助訓練。

#台電大樓站
#走路3分鐘
#強健身

#stronglife #training #health #gym
#トレーニング #動作評估 #銀髮族訓練
#骨鬆訓練 #肌力與體能訓 #孕產婦訓練
#活動度訓練 #動作優化訓練#醫療端轉介