文章分類Article
【巫毒帶】
#學些強知識
繼上次的拔罐介紹
你有遇過教練纏很像彈力帶的東西
在你不舒服的關節或是肌肉上嗎？
-
功能
巫毒帶是透過擠壓和纏繞在關節或肌肉上，再活動鄰近關節，改善關節活動角度、軟組織沾黏，促進該部位的循環和恢復。用帶子的彈性對關節或肌肉施壓，減少該部位血液流入；鬆開帶子後，讓帶著新鮮養分的血液和氧氣流入該部位，修復這區域的軟組織，提升功能的恢復效率。
使用方法，以腳踝為例：
1 從腳底開始往上纏繞(往心臟方向)，交疊面積大約一半。
2 活動關節：可以先做腳踝背屈/蹠屈、內翻/外翻的單關節動作，再做深蹲、分腿蹲多關節的動作
3 流程大約1-2分鐘，如該部位沒有血色、發紫，或產生麻木、刺痛的感覺，應立即拆除巫毒帶。
你也有試過巫毒帶嗎？
留言告訴我們吧！
學些強知識，我們下次見
#巫毒帶
#加強恢復
#台電大樓站
#走路3分鐘
#強健身
#stronglife #training #health #gym #トレーニング #銀髮族訓練 #骨鬆訓練 #肌力與體能訓練#孕產婦訓練 #醫療轉介 #體態調整