#學些強知識

人體伴隨老化生理機能逐漸衰退，
活動身體的能力、肌肉質量和力量隨之下降。

肌少症的成因包含：

1.老化導致神經肌肉功能下滑
2.營養攝取不足
3.活動量不足或因為臥床造成肌肉流失

根據統計台灣肌少症長者的盛行率最高，引起相當多的健康問題：

⚠身體功能變差，肌肉力量低下，跌倒機率變高
⚠儲存蛋白質和調節血糖的能力變差，也可能出現糖尿病或代謝症候群
⚠體重過重也可能是肌少症族群，有出現心血管疾病的風險

如何評估肌少症：

一、肌肉質量：利用雙能量X光吸收儀(DEXA)或生物電阻法(BIA)來測量四肢骨骼肌肉量
二、肌肉力量：臨床常以慣用檢測握力(男性小於26公斤、女性小於18公斤)
三、步行速度：計算行走速度每秒小於0.8公尺
四、「手指測量法」篩檢：將雙手食指與大拇指圍住小腿最粗的地方，如果空隙很大代表肌少症的風險很高，圈不起來代表風險比較低。

透過這篇的說明有對肌少症有基礎的認識嗎？
下一篇我們會簡介預防肌少症的方法喔！

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