如何讓肩膀重新再舉，舉的又高又挺！
先用按摩球放鬆胸小肌
►釋放過度緊繃的張力
靜態伸展胸小肌
►讓肌肉恢復適當的彈性和延展性
啟動肩胛胸廓關節上轉肌群
教育身體做出缺乏的動作►肩膀滑行、站姿滾筒上推
下篇將分享的常見肩關節受限原因
好的肩關節活動度 影響到上肢訓練的成效喔～
右滑跟著吳教練一起試試看吧！
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