#學些強知識

椎間盤是連結脊椎骨之間的軟骨組織，由髓核、纖維環和軟骨中板構成，功能是讓脊椎骨之間維持社交距離，避免脊椎骨碰撞，吸收上下骨頭接觸時的壓力和衝擊。

當身體長時間維持一種姿勢，或反反覆覆不當使用，有重大傷患使或是遺傳。使椎間盤內的髓核因為壓迫而噴出去，噴出去的髓核可能再壓迫到周遭的神經，產生痠麻、刺痛或無力的感覺，好發於肩膀、手臂、下背甚至整條下肢。

-

突出怎麼辦？

以保守治療為優先
初期建議增生治療搭配物理治療
到後期疼痛減緩的時候加入運動訓練
強化身體素質降低下次受傷的機會

EX:如果保守治療無效或是出現嚴重神經症狀需要考慮手術

❀

還想知道哪些內容
留言讓小編追殺教練們吧（笑）

學些強知識，我們下次見

#脊椎
#椎間盤突出
#台電大樓站
#走路3分鐘
#強健身

#stronglife #training #gym #健身 #教練課 #大安區健身房 #動態暖身 #銀髮族訓練 #骨鬆訓練 #肌力與體能訓練 #孕產婦訓練 #醫療轉介 #體態調整