#學些強知識

腳踝是一個結構非常精密的地方
在我們跑跳落地的時候
需要踩扁吸收衝擊(pronation)
但在推進的時候又必須撐住足弓維持剛性

但是踝關節活動度不佳
會讓膝蓋、下背等地方增加額外壓力
but腳踝不會動並不會一直揉一直壓一直開就會好了
腳踝常見受限的原因如下
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1.腳踝本身太緊

舉凡小腿太緊距骨歪一邊等等都算
但是會蹠屈的肌肉不是只有腓腸肌跟比目魚肌
也要去看一下別人

2.代償

別的位子不夠穩定
導致腳踝需要鎖緊維持穩定

3.受傷

作為站立行走唯一會跟地面接觸的位子

很多人在腳踝受傷之後
沒有適當的治療
久了不會痛以後功能並沒有恢復
就會用卡住的方式來穩定關節

根據我們的經驗吼
腳踝超級緊的最大的可能

可能

可能
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可能就是上面三個都有

腳踝緊到爆炸
腰椎也不穩定呼吸還只會用脖子
韌帶壓了上面還一堆痛點

看到都差點要去土地公廟擲杯

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留言讓小編追殺教練們吧（笑）

學些強知識，我們下次見

#怎麼處理下集待續
#要穩定足弓不是撐起足弓
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