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【安全小教室】

#學些強知識

歷經身體的千辛萬苦,
心裡的波濤洶湧,
完成一組世界級的背蹲舉,
結果你是這樣把槓放回去的嗎?

❌沒注意槓鈴一高一低
❌身體太前傾

把槓鈴安全架回去才是真正的背蹲舉!

 

如何操作才安全

往前走確定聽到槓接鈴觸到兩側槓座的聲音,
同時壓低身體重心,讓槓確實落在槓座兩側後離開才安全喔!



你有哪些訓練困擾呢?留言或私訊我們,
教練會挑出一些議題說明呦!

一起學些強知識吧

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