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銀髮族-跌倒一次躺8年 談不健康餘命｜台北銀髮族運動/大安區銀髮族運動
什麼是健康平均餘命?
代表「身體健康不需要他依賴他人的平均存活年數」
根據內政部的統計
台灣人的平均壽命在110年已經來到81.3歲
但是不健康餘命卻也上升到了8.5年
其中女性不健康存活年數9.4年大於男性7.6年
雙雙呈上升趨勢
這些數據說明了
雖然現在大家壽命變長了
但有很多人生命的最後10年
是躺在床上不能動彈度過的
找個看護就好?
以目前看護的價格一天約2500-3000
一年要上百萬 十年上千萬
安養中心每月4-6萬
一年也需要50-70萬
比現在台灣受薪階級的年薪中位數60萬都還多
還沒倒下之前都來的及
很多人會問 「我年紀這麼大了還可以練嗎?」
放心 我們這邊好幾個80歲還可以跑的
重量訓練在防止跌倒、增加骨密度上有顯著的效果
美國國家運動醫學會(ACSM)也指出
充分的訓動訓練對血壓、血糖甚至是癌症術後的病情控制都很有幫助
現在就站起來離開椅子
健康生活自己打造!
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