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【年紀大就變矮了?-骨質疏鬆檢測】｜台北中高齡運動課程/大安區中高齡運動課程
#學點強知識
許多人在年紀慢慢變大以後
會發現身高在慢慢減少
原因除了椎間盤老化扁掉外
骨質疏鬆也是關鍵原因
骨鬆在大部分的時候沒有症狀
隨著時間過去骨頭會像海砂屋一樣慢慢空洞化
到了某一個程度就會開始塌陷
出現「老到抽」的現象
骨質疏鬆的檢查
初期的骨鬆單用X光不容易發現
必須使用
「雙能量X光吸光式測定儀」(dual energy x-ray absorptiometry, 以下簡稱DXA)
來做檢查
T值小於-2.5便是骨質疏鬆
若是小於-2.5又合併骨折就是嚴重的骨質疏鬆
需要醫療介入合併運動訓練來避免更嚴重的危害
居家自我檢測
年齡大於65歲或是停經的女性
除了到醫院檢查以外
有四個指標可以作為初步的篩檢
1.體重過輕
體重跟骨密度成正相關
過輕的人骨鬆的機會比較高
BMI小於18.5需要特別注意
BMI值= 體重(kg)/身高(M)平方
2.身高減少
身高較年輕時減少4cm有較高的風險
3.測量頭部與牆壁距離
貼牆站時 正常頭部應該平貼牆壁
後腦杓如果離牆壁3公分以上要注意
超過6公分就有很大的骨鬆機會
4.肋骨下緣與骨盆距離
受測者雙手平舉時測量肋骨到骨盆
如果距離小於2cm
就要懷疑有骨鬆喔!
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