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排出宿便就瘦下來了嗎?|台北健身房/大安區健

 
【排出宿便就瘦下來了嗎?】#學些強知識
 
從古至今「排空宿便就能瘦10公斤」的都市傳說仍然屹立不搖!
事實上大腸腸道很長,每個人的腸壁多少會卡一些糞便
或是沒有排乾淨的糞便殘留在腸道
除非進行低渣飲食或喝瀉藥,才能淨空腸道
 
糞便也有重量,當你把糞便排出體外,
只是減輕糞便本身的重量,和糞便本身的水分重量
 
甚至有人認為拉肚子可以瘦得更快
拉肚子伴隨更多水分,如果過量要小心是否會讓身體脫水,
引發電解質失衡,當你再度進食,食物本身也有重量,
體重還是會增加
 
減脂是改變身體組成─肌肉和脂肪的比例
調整飲食習慣,搭配規律的重量訓練
提升肌肉量、提升肌肉緊實度,
隨著時間累積出自己理想的身體型態
 
不用再相信清腸就可以瘦10公斤的說法了!
開始動起來就對了!
 
 
 
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