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強健身-StrongLife 銀髮族訓練｜骨鬆訓練｜肌力訓練｜動作評估與優化（@cgs_stronglife）分享的貼文

來來來，挑戰你的股四頭！

反向北歐彎舉（Reverse Nordic Curl）
是一個快速檢測股四頭離心能力的動作喔

若您在沒有任何運動或肌力訓練的狀態下，總覺得大腿很緊，
可能是你的大腿肌肉沒有辦法在承重的狀態下，具備拉長的能力喔。

快跟著我們透過這個動作來檢測一下自己吧！
挑戰成功的你，歡迎在下面留言告訴我們喔

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