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這兩天爆出一位網紅假裝自己罹癌的消息 除了傻眼之外也接到不少詢問癌症訓練的問題
2015年美國醫學期刊發表一項研究： 對停經婦女以提升骨質密度為目標， 進行高強度漸進式阻力訓練， 對提升骨質、預防跌倒都有明顯證據指出其效益。
許多人在年紀慢慢變大以後 會發現身高在慢慢減少 原因除了椎間盤老化扁掉外 骨質疏鬆也是關鍵原因
衛福部 2017 年的「國民健康訪問調查」指出，每 100 位 65 歲以上的老人，就有 8 位曾在過去一年內因為跌倒而就醫，日後仍有很高的機率會再次跌倒。
骨質疏鬆已經被世界衛生組織認定是 僅次於冠狀動脈心臟病的重要疾病 台灣開始步向高齡化社會 骨質疏鬆的人口也大量增加
前陣子有學生說到他的家人 膝蓋扭了一下後聽到啪的一聲 隨即就腫脹不能行走了 MRI檢查後發現前十字韌帶斷裂合併半月板損傷
常聽人家說你姿勢不對、彎腰駝背、站三七步、站沒站像 讓你開始懷疑下背痛、膝蓋痛、肩膀痛 是出自於姿勢不對嗎？
駝背從外觀來看胸椎有明顯更往後彎曲的弧度 造成這個現象的原因有很多種：
什麼是健康平均餘命? 代表「身體健康不需要他依賴他人的平均存活年數」
什麼是「血液阻斷訓練」？
前十字韌帶(ACL)的斷裂，容易發生在一些激烈跑跳或衝撞的運動項目中，但是部份的人會因為術後的復健不完全，造成運動功能無法恢復，或者持續出現膝蓋相關的症狀
發力率是衡量爆發力的指標 指的是肌肉在短時間之內產生力量的能力
