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有些人初學槓鈴深蹲會覺得被槓壓得很痛 就會想要用槓鈴護套 但這個有厚度的護套反而會導致 槓鈴飄在肩膀上
讓拇指也來做做瑜伽與訓練吧！ 你知道身體的活動度跟肌力訓練從頭連貫到腳趾頭都非常需要嗎？
繩梯訓練富含：加速、減速、煞車和改變方向等元素 改善日常生活裡，應對緊急事件的能力
「牙齒會影響脖子！」 或許乍聽下你會覺得很奇怪
85歲的游阿姨前陣子一個人行李拉著
肌力訓練與身體運行的連結有絕對的重要性與正確的認知，即使骨裂也不輕易讓自己停止訓練！
反向北歐彎舉（Reverse Nordic Curl） 是一個快速檢測股四頭離心能力的動作喔
很常在網路上看到有人問 肩膀痛怎麼辦？ 膝蓋痛做什麼運動？ 等等問題
常常歪著頭看電腦的人要注意了 視線其實會很大程度影響頸部的位子
「你知道吃東西也能瘦嗎？！」 「你聽過熱攝食效應嗎？」
教學經歷： 美力特區工作室教練5年 花蓮嘉里三級抬訓肌力與體能教練
這個疾病目前成因不明。自身的免疫系統除了產生抗體，同時會攻擊身體結構。
